Work, eat, sleep, work. Everyone needs a balanced lifestyle! Click and try the #NestleProfiler today!

Check what others are tweeting about this campaign!

Loading tweets...

via churpchurp.com

perut kembung?? anda buncit?? Berbasikal boleh mengatasi perut yang kembung berkurangan sehingga 50 peratus berbanding mereka yang tidak melakukan aktiviti ini.Fakta ini dikeluarkan oleh AUtonomous Universiti of Barcelona di Sepanyol.

anda terlalu KURUS ???? 1. Elak makan makanan ringan Bagi sesetengah orang, makanan ringan dikatakan mampu menambahkan berat badan. Namun hakikatnya ia hanya akan menambah lemak tidak sihat di dalam tubuh serta mampu memperlambatkan proses metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak boleh bekerja secara sihat. Akibatnya kita akan merasa malas untuk bekerja dan untuk kes yang lebih serius, akan ketagih dengan pelbagai jenis makanan ringan yang tidak menyihatkan. 2. Makan karbohidrat dan protein selepas senaman Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu senaman. Protein dalam jumlah yang agak besar diperlukan oleh otot yang baru saja kita gunakan semasa senaman berat. 3. Makan makanan sebenar Untuk mendapatkan susuk tubuh yang ideal, jangan sekali-kali mengambil makanan tambahan untuk menggantikan makanan sebenar. Seeloknya anda makan selepas satu jam setelah senaman. Ini untuk mengembalikan kecergasan tubuh setelah penat melakukan senaman. Senaman penting bukan sahaja kepada mereka yang gemuk sebaliknya untuk mereka yang mahu menambahkan berat badan juga. Tanggapan yang mengatakan orang kurus tidak perlu bersenam, tidak benar sama sekali. 4. Minum multivitamin Ini amat penting untuk dilakukan kerana vitamin B, membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Sia-sia jika anda makan banyak makanan tetapi tubuh anda tidak dapat mencernanya dengan baik. 5. Senaman berat tidak melebihi satu jam Bagi mereka yang mahu menambahkan berat badan, jangan lakukan senaman berat melebihi masa satu jam. Ini kerana latihan lebih dari satu jam akan menghabiskan kalori anda. Anda tetap memerlukan kalori untuk membina otot-otot anda. Apa yang penting, anda lakukan senaman ringan yang dapat mengeluarkan peluh dan menyihatkan badan anda. 6. Makan lebih dua kali sehari Kebanyakan di antara mereka yang mengalami masalah badan terlalu kurus ini mengalami masalah tiada selera makan. Macam mana nak tambah berat badan jika makan hanya dua kali sehari dan tiada jadual makanan yang tetap? Untuk menambahkan berat badan, anda perlu makan lebih banyak daripada biasa. Apa yang penting menu yang menjadi pilihan haruslah sihat dan berkhasiat. source- gua.com.my tp ade cite best..ape kate korang bukak link ni.. http://jaller.wordpress.com/2009/07/30/kamu-pikir-gemuk-itu-jelek/#comment-389 hahhaaa..msti orang2 kite yg sibuk nk kurus tu, dh xnk kurus, n yg kurus tu, lagila sibuk nk gemuk..hehe

MASKER SENDIRI UNTUK KULIT KERING campurkan 10ml mdu dengan sebiji kuning telur dan 5gm susu tepung. Kuning telur berperanan sebagai makanan untuk kulit mankala madu pula membantu mengembalikan pH seimbang. Setelah kesemua bahan-bahan ini dicampurkan di dalam mangkuk, sapukannya pada seluruh wajah menggunakan sebatang berus yang leper. Elakkan daripada menyapukannya d kawasan berhampiran mata dan bibir. Selepas 15 minit, bilas wajah dengan air suam . UNTUK KULIT BERMINYAK campurakan 10ml madu dengan putih telur, 5ml jus lemon dan 5gm serbuk penaik. Campurkan semuanya dalam mangkuk, dan kemudiannya sapukannya pada wajah. Bersihkan wajah dengan air bersih selepas 15 hingga 20 minit. Madu akan membantu mengembalikan kandungan pH seimbang, manakala jus lemon pula akan mengerigkan kulit dan pada masa yang sama akan merapatkan liang2 roma. Putih telur pula akan membantu menyerap lebihan minyak dan bertindak sebagai pembersih

JENIS JENIS MANDI... MANDI DI PANCURAN untuk membersihkan kulit dan tubuh serta memberikan kesegaran. tekanan air yang keluar daripada pancuran akan menyegarkan otot-otot seolah olah tubuh sedang diurut. Umumnya dilakukan seawal pagi sebelum memulakan aktiviti seharian. MANDI BERENDAM membersihkan tubuh dan kulit tetapi lebih untuk merehatkan diri disamping menghilangkan kepenatan. kebiasaanya mandi jenis ini dilakukan pada waktu lewat petang. Ketika ini tubuh sedang kepenatan kerana melakukan aktiviti seharian MANDI DENGAN GARAM ATAU BALT SALT garam mandi adalah sejenis garam yang diproses dengan pewarna,pewangi serta berpelembap.kesemua bahan bahan ini dilarutkan ke dalam air untuk berendam. manfaat garam mandi adalah untuk menghilangkan racun daripada tubuh disamping melembutkan kulit MANDI LULUR butiran skrub pada lulur ketika digosokkn akan membantu menghilangkan sel sel kulit mati dan digantikan pula dengan sel sel baru.lulr tradisional umumnya diperbuat daripada bahan yang agak keras, contohnya beras dan kopi.bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif, dinasihatkan menggnakan lulur daripada bahan sintesis kerana butiranya lebh lembut. MANDI AIR SUAM membuatkan tubuh lebih terasa tenang serta dapat membuka pori-pori kulit untuk sementara sehingga memudahkan proses penyerapan mahupun pengeluaran pada bahagian kulit. sekiranya anda ingin menggunakan perapi atau krim kulit , sebaiknya mandilah dengan air suam terlebih dahulu supaya krim lebih mudah dan cepat menyerap. MANDI AIR SEJUK menjadikan tubuh lebih segar dan nyaman MANDI SUSU susu mengandungi bahan laktik yang bermanfaat untuk menghilangkan sel sel kulit mati. mandi susu yang dilakukan secara teratur akan menjadikan kulit lebih cerah dan lembut. caranya adalah dengan mencampurkan susu asli kedalam air mandian. MANDIAN AROMATERAPI menggunakan bahan bahan seperti rempah ratus tradisional. di samping itu, ia juga meningkatkan sistem peredaran darah, merehatkan otot-otot tubuh yang mengalami ketegangan serta meredakan tekanan. ia sama seperti mandian herba yang menggunakan minyak ekstrak minyak bunga melati,ylang ylang,cendana, limau ,buah pala,daun pudina,daun sirih dan sebgainya. caranya adalah dengan meletakkan beberapa titis minyak ekstrak tumbuh tumbuhan ke dalam air rendaman. untuk mendapatan hasil yang maksimum, tuangkan setengah botol minyak ekstrak tumbuhan ke dalam 20 lter air. kemudian biarkan untuk beberapa saat supaya minyak tersebut bercampur rata dengan air. seterusnya berendamlah selama sekurang kurangya 20 minit.

Rambut Cantiq

Tahukah anda.. Meminum segelas susu da menyapu minyak zaitun pada rambut sebeum masuk tidur mampu menguatan akar rambut and.Elakkan menyapu minyak zaitun terlalu kerap, bimbang rambut akan bermnyak Menyapu kulit kelapa atau serum rambut boleh mempercepatkan proses pemanjangan rambut Sekiranya anda mewarnakan rambut, elakkan menyapu perapi rambut.gunakan syampu khas untk rambut berwarna Menyapu santan pada rambut, boleh melebatkan rambut Masker rambut amat penting untuk melindungi rambut darppada putus dan gugur.Anda boleh menggunakan mayonis untuk menggantikan masker rambut sebenar Campuran minyak zaitun , jus lemon dan bunga raya dapat membuatkan rambut lebih sihat dan bersinar. Sapukan pada rambut dan dibilas dengan air bersih seperti biasa. Inai yang disapu pada rambut dapat mengelakkan rambut daripada menjadi keras.

Bekam

Kurangkan sakit badan Bekam merupakan satu warisan perubatan islam yang dianjurkan oleh Rasulullah S.A.W.. Ia merupakan satu istilah Melayu beerti pelepasan angin dalam badan atau pelepasan darah kotor dari badan.. Dalam bahasa arab, Bekam dikenali sebagai "Al-hijamah", bermaksud satu kaedah pembersihan darah atau angin dengan mengeluarkan sisa toksik dalam badan melalui kulit secara sedutan dengan berbagai alat seperti tanduk kerbau, gading gajah, batang buluh, gelas atau yang paling moden dengan menggunakan alat vakum moden yang bersih dan suci daripada hama. Kebaikan kaedah bekam - sihat badan - Menghilangkan keletihan dan penat badan - Mengimbangi daya tahan badan - Membuang angin di kepala - Membuang toksik darah

Homeopati

Homeopati Keistimewaanya..... Homeo - bermaksud persamaan. Pati - adalah rawatan. Homeopati beerti rawatan yang berasaskan persamaan atau ringkasannya "keserasian".. Ia merupakan sat perubatan yang lengkap, diasaskan oleh Profesor Samuel Hahnemann dari Germany. pada tahun 1810 dan berpandukan prinsip penyembuhan semulajadi atau natural way of healing. Penyakit yang boleh diubati melalui Homeopati -gout -sakit urat saraf -sakit gastrik atau migrain -resdung -kencing tidak lawas -masalah prostat -sakit buah pinggang -kencing manis -darah tinggi -batu karang dan lain-lain lagi.

Kolam Air Panas

..waaaahh..lamenya x update.. new info..pasal kolam air panas.. Best ke mandi kolam air Panas?? Tauhukah anda fungsi dan kebaikan kolam air panas?? Jom kita kaji... Bantu pulihkan otot dan sendi Kaku Hidroterapi merupakan salah satu altenatif yang baik untuk kesihatan khususnya otot dan sendi.Air adalah medium terpenting. Selain kecederaan, penyakit reumatik dan gangguan saraf mampu dipulihkan melalui kaedah hidroterapi ini. Air panas digunakan sebagai terapi untuk melancarkan darah.Terutama untuk penyakit strok. TUJUAN UTAMA PENGGUNAAN AIR DALAM TEKNIK HIDRIOTERAPI 1 . KESAN HIDROSTATIK DAN HIDRODINAMIK.SECARA SEMULAJADINYA, AIR PANAS MEMBERI KESAN FISIOLOGI KEPADA TUBUH.KEADAAN INI MEMBANTU PEMBULUH DARAH DALAM MEMPERTINGKATKAN SISTEM PEREDARAN DARAH 2 . PEMBEBANAN DI DALAM AIR AKAN MENGUATKAN LAGI OTOT-OTOT SERTA LIGAMEN YANG MEMPENGARUHI SENDI-SENDI TUBUH 3 . lATIHAN DI DALAM AIR AKAN MEMBANTU KESAN POSITIF TERHADAP OTOT JANTUNG DAN PARU-PARU. TAMBAHAN PULA, LATIHAN DI DALAM AIR AKAN MEMBANTU MEMPERTINGKATKAN SISTEM PERNAFASAN MENJADI LEBIH BAIK. KESAN HIDROSTATIK DAN HIDRODINAMIK DI DALAM TERAPI INI TURUT MEMBANTU DALAM MENYOKONG BERAT BADAN SEWAKTU LATIHAN DILAKUKAN. AIR YANG BERSUHU 31'C AKAN MEMPENGARUHI PROSES KELUAR MASUK OKSIGEN SEHINGGA MEMBANTU MENCEGAH KEKAKUAN OTOT DAN MENGHILANGKAN RASA SAKIT. IA TURUT MENENANGKAN JIWA DAN MEREHATKAN TUBUH SERTA MINDA.

Kanser Testis

1) Epidemiologi: Onkologi Perubatan telah membuat banyak kemajuan dalam bidang kanser testis pada tahun-tahun kebelakangan ini, kebanyakan kes penyakit ini dapat diubati pada masa kini. Kanser testis dikelaskan kepada 2 kategori: kanser seminoma dan kanser bukan seminoma. 1) kanser seminomas bekomposisi sebanyak 35% kanser testis dewasa. Frekuensi meningkat mengikut umur selepas remaja, peringkat kemuncaknya ialah antara umur 30-40. Kanser ini bertidak balas baik dengan radioterapi dan kemoterapi. 2) kanser bukan seminomas (55% dari kes penyakit ini) lebih kerap berlaku pada pemuda lelaki, purata umur 31, pada masa mereka agak aktif dalam kegiatan seks. Kanser ini bertidak balas baik terhadap kemoterapi. Kadang-kadang, kanser testis merupakan konbinasi kedua-dua jenis seminomas dan bukan seminomas. Lebih kurang 10 000 orang lelaki akan diseksa setiap tahun di Amerika Syarikat. Ini adah jenis kanser yang paling umum berlaku pada lelaki muda antara umur 20 to 25 dan 1% daripada kesemua kanser lelaki. 2) Diagnosa: Risikonya: - testis yang tidak menurun, - pembentukan testis yang tidak normal; - lebih umum pada bangsa putih jika dibanding dengan bangsa berkulit hitam; - kromosom seks yang tidak teratur (Klinefelter syndrome). Tanda-tanda: - Pembesaran testis yang tidak sakit; - diikuti dengan kesakitan pada testis; ketul intra-testikular yang tidak sakit; pembesaran skrotum; - kesakitan pada bahagian bawah abdomen. Diagnosa: kebanyakan lelaki dengan sendirinya mampu mengesan kanser testis bila mendapati keanehan dalam testis mereka. - Pemeriksaan klinikal; - Petanda tumor: AFP , BHCG; CEA , CA 19-9, CA125. AFP dan BHCG menunjukkan peningkatan dalam 80% kes- kes bukan seminomas. Tahap yang sangat tinggi (melebihi 10 000 ng/ml untuk AFP, 50 000mUI/ml untuk BHCG) adalah petanda yang kurang baik. - Radiologi: abdomen dan tomodensitometri dada. - Ultrasound, Doppler warna. - Biopsi, untuk mengenal pasti jenis tumor dan peringkatnya. 3) Rawatan: Kemajuan di dalam bidang perawatan kanser ini membolehkan pesakit membuat pilihan rawatan jenis mana yang akan memberikan kesan sampingan yang paling minima, ia dapat dibahagikan kepada 2 peringkat: - Fasa pertama: mengurangkan kesan toksik semasa rawatan dan risiko steril; - dan kemudiannya mengurangkan risiko kembali semula kanser ini kepada tahap minima. - rawatan susulan klinikal dan biologikal adalah mencukupi; - Surgeri: pembuangan testis: ini adalah "orchiectomy"; tidak mampu melakukan hubungan seks. - Radioterapi secara setempat; penghasilan sperma dipengaruhi tetapi kesuburan akan pulih semula selepas beberapa bulan (dalam kebanyakan kes). - Kemoterapi: Kemunculan polikemoterapi kini mampu menyembuhkan lebih dari 90% pesakit ini. Pemuda lelaki yang mengidap kanser testis perlu ingat yang rawatan ini mungkin mengakibatkan ketidaksuburan dan doktor perlu merujuk mereka kepada 'sperm bank'. 4) Rawatan susulan: sering mengawasi: - Ujian klinikal; - Radiologi: tomodensitometri; - Biologi: mengukur peringkat petanda tumor. Radiasi dan kemoterapi boleh menyebabkan kesan sampingan yang rumit pada usus, buah pinggang dan tulang. Kebanyakan kes yang mengalami kembali semula kanser ini (80%) perlu diperhatikan dalam masa 2 tahun. Pesakit dianggap sembuh bila tiada kesan kanser dalam masa 5 tahun. Pencegahan: Pemeriksaan klinikal yang kerap, pemeriksaan sendiri; menjalakan ujian petanda tumor. Petanda tumor yang disebut di atas adalah sebahagian daripada ujian Biomarkers C12; anda dinasihatkan menjalani ujian ini sekali setiap tahun

info TEH

Teh Teh Krisantemum Sesuai untuk mereka yang ingin berjaga hingga larut malam atau mengulangkaji pelajaran Teh Wu Loong Bagi mereka yang memerkan tenaga yang lebbih, khususnya untuk bersenam. Ia juga sesuai bagi mereka yang mengambil hidangan daging setiap hari Teh Hijau Sesuai bagi mereka yang mengembara dengan basikal atau bekerja di tempat yang penuh dengan pencemaran Teh Madu Sesuai bagi mereka yang mengalami sembelit dan cirit birit Teh Wu Loong atau Teh Hijau Sesuai bgi mereka yang mengalami paras kolestrol dan tekanan darah yang tinggi. B agi mereka yang bekerja di hadapan komputer setiap hari, minumlah sekurang kurangnya secawan teh sehari. Teh ini juga mampu mengembalikan tenaga yang letih. Teh Putih Menurut kajian makmal yang dilakukan oleh Oregon State Universti, Teh putih mengandungi lebih banyak antioksidan berbanding teh hijau dan jenis teh yang lainnya. Teh putih adalah bentuk teh yang khas dimana daun dan putiknya tidak diproses tetapi di wap dan dikeringkan . Rasanya lebih ringan dan sedikit manis. Teh putih kaya dengan polifenol untuk membunuh pertumbuhan bekteria dan mencegah jangkitan. Walaupun belum dibuktikan Teh Ceylon 1. Kajian menunjukkn bagi mereka yang mengalami masalh jantung minum sekurang kurangnya empat cawan teh Ceylon dalam jangka masa sebulan mampu membaiki aliran darah dalm tubuh . 2. Ia bantu mengurangkan risiko diserang kanser kerana ia tinggi dengan antioksidan. Bahan antioksidan ini membantu mencegah proses oksidasi yang mampu merosakkn sel DNA. Bahan antioksidan seperti flavonoid yang membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam darah yang sering membuatkan saluran darah anda tersumbat.Flavonoid pula membantu melancarkan aliran darah ke jantung anda. 3.Secawan teh ceylon ini mengandungi kira-kira 150 mg flavoid.

info...

main gitar cegah strok penelitian yang dilakukan doktor saraf , Edward Taub dari Universiti Alabama di Birmingham mendapati mereka yang aktif menggerakkan jari pada instrumen berdawai seperi gitar memiliki risiko diserang strok lebih kecil. Pasang Lampu Elak Lapar Ada kalanya nafsu makan meluap luap sehingga menyebabkan anda makan secara berlebihan. Untuk mengelakkannya mudah saja, Irvine, peneliti dari Universiti California, Amerika Syarikat mengatakan kita akan berasa kenyang bila diterangi banyak lampu. Petuanya kalau hendak mengelakkan makan banyak, jangan lupa pasang lampu

Lelaki Perokok Rendah IQ

MEROKOK BUKAN SAHAJA MEMBAHAYAKAN KESIHATAN TETAPI UNTUK MENJEJASKAN IQ ANDA. KAJIAN DARI PENYELIDIK DARI JABATAN PSIKIATRI UNIVERSITI TEL AVIV KE ATAS 20,000 LELAKI YANG SIHAT SEBELUM SEMASA DAN SELEPAS MEREKA BERKHIDMAT SEBAGAI TENTERA.KEPUTUSAN MENUNJUKKAN 28 PERATUS YANG MEROKOK SEBATANG ATAU LEBIH DARIPADA SEBATANG ROKOK SEHARI,KURANG BERKEMAHIRAN MEMBUAT KEPUTUSAN MENGENAI KESIHATAN MEREKA. KESANNYA MEREKA BERDEPAN MASALAH OBESITI , GANGGUAN PEMAKANAN DAN ISU NARKOTIK

INFO kulit

Jom kenali Jenis Kulit Anda

Ujikaji

1 - Cuci wajah anda dan biarkan selama 30 minit
2 - Tekapkan sehelai tisu pada wajah meliputi bahagian
kening, hidu, pipi, dan dagu
3 - Perhatikan, bahagian berminyak akan meninggalkan
kesan pada tisu anda

Jenis-Jenis Kulit

Kulit Normal:

Memiliki kandungan air dan minyak yang seimbang sehingga tahap kelembapannya
begitu baik. Ukuran pori-porinya bersaiz sederhana. Apabila anda mencubit bahagian kulit
wajah, kulit tersebut pasti kembali ke tempat asalnya.Garis dan tanda-tanda penuaan akan muncul seiring dengan peningkatan usia

Kulit Kering

Tekstur kulit kerng selalunya kasar.Kulit kelihatan kusam. Tanpa kelembapan yang secukupnya, kulit akan cepat merekah.
Tanda-tanda penuaan cepat kelihatan berbanding jenis kulit lain

Kulit Kombinasi

Merupakan gabungan antara kulit kering dan berminyak.Umumnya kawasan T iaitu kawasan kening, hidung dan dagu aan kelihatn lebih berminyak sementara daerah pipi dan leher kelihatan lebih kering.

Kulit Berminyak

Tekstur kulit wajah bisanya kasar. Ukuran pori-pori agak besar.Pemilik kulit jenis ini cenderung mengalami masalah jerawat.Sel kulit mati pada wajah akan nampak lebih
gelap jika terdedah pada udara luar..

INFO UBAT

Tahukah anda ???

jika arahan doktor ambil ubat :

Sebelum Makan
Ambil Ubat satu jam sebelum makan dan bukan dua minit sebelum amakn, atau ambil
ubat dua jam selepas makan

Selepas makan
Ambil ubat lima hingga sepuluh minit selepas
makan untuk mengelakkan kesan gastrik.

AMBIL BERSAMA AIR
Ambil ubat bersama segelas air kosong supaya
memudahkan ubat sampai ke perut. Jangan
mengambil
bersama air manis seperti kopi, teh, dan lain-lain
minuman kecuali dengan arahan doktor / ahli
farmasi.

Teh atau air kelapa dilarang makan bersama ubat.. biasanya diminum selepas 1jam / setengah jam selepas / sebelum makan ubat..
untuk mengelakkan daripada keberkesanan ubat itu hilang..

info KANSER PARU-PARU

Kanser Paru-Paru

Di seluruh dunia, kanser paru-paru merupakan kanser paling umum dan boleh membawa maut.

Adakah anda tahu :
- kanser paru-paru adalah pembunuh nombor satu antara kematian kanser yang berlaku ?
- sebanyak 157 000 kematian di Amerika Syarikat pada tahun 2003 adalah disebabkan oleh kanser paru-paru ?
- merokok secara pasif mungkin mempercepatkan pertumbuhan kanser ?
- 87% dari pesakit kanser paru-paru merokok, tetapi 13% daripada pesakit tidak merokok ?
- hanya 1 daripada 9 orang yang merokok akan menghidap kanser paru-paru, bukan 8 orang yang lain itu :
adakah anda salah seorang daripada mereka yang bernasib baik ?
Angka ini didapati dari persatuan kanser yang paling penting, iaitu ACS dan NCI (American Cancer Society dan
National Cancer Institute). Biomarkers ? Informasi yang penting tentang kanser paru-paru dan merokok :
perokok yang kuat lebih mungkin menghidap penyakit ini.
Namun demikian,
-tiada kajian yang menunjukkan perokok cerut (<5 cigars/wk, bukan menarik nafas) meningkatkan kejadian
kanser paru-paru.
-bukan sentiasa merokok (<1 pk/wk) tidak pernah menunjukkan ia adalah satu faktor risiko dalam kanser paru-
paru.
- setengah pencemaran lebih bahaya daripada asap dari perokok.
Untuk membuat penjelasan, jalankan pemeriksaan yang teliti, seperti Ujian Biomarkers C12 dinasihatkan.
Lakukannya, nyawa anda di dalam taruhan.

1) Epidemiologi:
Kanser paru-paru adalah "pembunuh nombor satu": kanser yang bersebar luas di seluruh dunia. Ia masih meningkat. Namun demikian, tidak dapat dinafikan kemajuan telah dicapai tahun kebelakangan ini sejauh mana rawatan berkenaan. Kanser ini disebabkan oleh penggunaan tobako, ia bermula di negara barat sejak perang dunia kedua. Ia mewakili 20% dari kesemua kanser di Amerika Utara, dibanding 1 ke 2% di Afrika. Sila perhatikan bahawa penyakit ini berlaku agak umum di kalangan wanita, sebab tabiat merokok mereka. : Kanser paru-paru menjadi masalah yang semakin besar pada wanita setiap tahun. Jika kecenderungan sekarang berlanjutan, dalam masa 10 ke 15 tahun, kes kanser paru-paru pada lelaki dan wanita akan muncul : kejadian ini akan menjadi sama, bila 3.5:1 (3 kali lebih bagi lelaki) pada tahun 1975, dan 1.5:1 pada tahun 1999.
Umur yang sesuai untuk diagnosa ialah 66 tahun.

Rawatan kanser paru-paru adalah susah, sebab ia sudah terlewat apabila membuat rawatan: bila membuat diagnosa pada peringkat lewat, , 50% daripada kes-kes menunjukkan metastasis.
Semakin ramai kematian yang disebabkan oleh kanser paru-paru dibanding dengan pergabungan kanser kolon, payudara dan prostat.
Dalam tahun 2004, anggaran kes-kes baru kanser paru-paru di Amerika Syarikat adalah 173,770 : 93,110 kes-kes antara lelaki dan 80,660 antara wanita, menurut kepada Persatuan Kanser Amerika.
menaksir 160,400 kematian, lebih kurang 30% daripada semua kematian yang disebabkan oleh kanser, akan berlaku dalam tahun 2004.

2) Faktor risiko:
- Merokok atau pendedahan ke asap rokok. Risiko yang lebih tinggi jikalau menghisap rokok dibanding dengan
menghisap cerut atau paip .
- Pendedahan ke bahan kimia industri : Asbestos adalah satu dari bahan kimia yang diketahui, gas
radon, kadmium, nikel, bahan kimia industri, tar dan habuk karbon.
- Perokok lebih berisiko jika didedahkan ke bahan kimia industri tersebut dan pencemaran atmosfera.
- Fakta genetik pun memainkan peranan kerana hanya seorang dari sepuluh perokok yang menghidap penyakit ini.

3) Perkembangan kanser:
Kanser paru-paru dibahagikan kepada 2 jenis, iaitu “small cells lung cancer” (SCLC), dan “non-small cells lung cancers” (NSCLC) mewakili 25% dan 75% masing-masing. Sel-sel paru-paru menukar menjadi sel-sel kanser apabila berlaku ketidakseimbangan fakta-fakta perkembangan sel tersebut. Barah ini boleh melarat ke tulang, hati dan otak.

4) Simptom:
- Batuk berdarah;
- batuk yang berlarutan;
- jangkitan kuman saluran pernafasan dan paru-paru yang susah diubati;
- Suara kasar, lemah lesu dan susut berat badan;
- Sakit-sakit tulang, air dalam pelura para-paru dan sakit tulang belakang.

5) Diagnosa:
- X-ray paru-paru penting tetapi menggunakan pancaran CT Skan digalakkan. Cara MSCT 64-kepingan skan tubuh
dan menggunakan petanda protin 'Biomaker C12' adalah strategi yang sungguh berkesan.
- Bronkoskopi boleh mendapat cebisan biopsi;
- Skan dada, abdomen, tulang dan otak adalah sebahagian dari kaedah skan yang digunakan sekarang selain dari
'Petscan';
- Kalau terdapat bengkak tumor yang senang dihampiri, kaedah menggunakan CT- Skan 'guided needle aspiration';
- Sitologi kahak;
- Petanda tumor iaitu CEA, NSE untuk 'Small cell barah paru” dan Cyfra 21-1 untuk barah paru-paru jenis
'epidermoidis'.

6) Rawatan:
- surgeri: spesifik ke lokasi tumor;
- terapi radiasi: bantuan rawatan yang dijalankan bila surgeri tidak dapat dilakukan dengan sepenuh, dan juga
pada tumor kecil yang tidak dapat disembuhkan;
- kemoterapi: bantuan rawatan yang dijalankan sebelum atau selepas surgeri, terutamanya pada peringkat
metastatik, sebab perkembangan metastasis pesakit ;
- kemoradiasi: bentuk yang tidak dapat dibuangkan;
- dos petanda tumor: amat perlu: menjalani rawatan susulan yang mudah, terutamanya semasa kemoterapi dan
mengisyaratkan keperluan untuk mengubahsuai rawatan ini bila klon sel baru ditemui. Beberapa jenis sel tumor
boleh muncul bersama dalam satu tumor dalam kes kanser paru-paru : kemoterapi berkesan ke atas sel-sel
utama boleh menghapuskan kanser jenis ini, tetapi mungkin sel lain dikuasai: semasa rawatan petanda tumor
memainkan peranan yang penting: NSE dan Cyfra 21-1 adalah yang paling penting.

7) Rawatan susulan:
- Kajian radiografik;
- dos petanda tumor : peningkatan nilai satu atau beberapa petanda tumor boleh terjadi beberapa bulan sebelum ia
muncul semula. Rawatan susulan ini perlu dilakukan setiap bulan, kemudian setiap tiga bulan.

8) Pencegahan:
DILARANG MEROKOK. Berhenti merokok mengurangkan risiko kanser paru-paru selepas 10 tahun.
Pemeriksaan CT dengan dos rendah / resolusi tinggi, bergabung dengan ujian petanda tumor, akan memperbaiki keadaan kanser paru-paru.

Petanda tumor yang disebut di atas adalah sebahagian daripada ujian Biomarkers C12; anda dinasihatkan menjalani ujian ini sekali setiap tahun.

info

10 saat nyawa melayang

setiap 10 saat eorang mati akibat punca yag berkait dengan diabetis
di selurh dunia . ia juga merupakan sebab kematian akibat penyakit
yang keempat tertinggi dengan 3.8 juta.Kompilasi yang berkait dengan diabetes manjadi satu punca terutamanya melalui
peningkatan risiko penyakit kardiovasular

4,000 bahan kimia - rokok

jenis bahan kimia yang terkandung dalam asap rokok yang boleh merosakkan kesihatan
serta menjadi punca pelbagai jenis penyakit kanser seperti kanser paru-paru, mulut, farinks, larinks,
esofagus, buah pinggang , pundi kencing, perut, serviks, dan pankreas. ini kerana
daripada 4,000 jenis bahan kimia tersebut lebih 40 adalah karsinogen.

5 masalah utama..

di kalangan wanita monopous, lima kompelin yang paling kerap dilapurkan adalah
kekurangan tenaga iaitu sebanyak 91%, sukar tidur (86% ) , berpeluh malam (82% ), rasa tidak selesa (87% ) dan hot flashes (85% )

info KANSER RAHIM

Wujudnya 2 jenis kanser rahim : kanser serviks dan kanser korpus

1) Lokalisasi:
Rahim adalah sebahagian dari sistem reproduktif.

Lokasi tumors ganas:
- Samada di serviks rahim (bahagian sempit) atau di bahagian akhir rahim. Ini adalah kanser mukosa atau
endometrium. 20-25 dari 100,000 orang wanita dipengaruhi setiap tahun, tak kira berapa umurnya dan ia
bermula pada umur 25. Ia kerapkali berlaku pada wanita di negara sedang membangun, Amerika Selatan, China,
Asia Timur Selatan dan Afrika.
- Atau di dalam rahim (kanser korpus). 20-25 dari 100, 000 orang wanita setiap tahun, terutamanya di Amerika
Syarikat dan Kanada : 30 kali lebih banyak di California dibanding dengan Jepun

2) Faktor risiko:
Kebanyakannya pada wanita berumur lebih dari 50, tetapi kadang-kala lebih muda.

a) Kanser serviks: kurang kebersihan
- Kebersihan seks: ramai rakan seks (samada wanita punya atau rakannya) : kelakuan ini dapat merebak
jangkitan, terutamanya virus (virus papilloma dan virus herpes). Kanser ini jarang berlaku pada wanita yang
tidak melakukan seks (tidak berlaku antara rahib perempuan).
- merokok.

b) Kanser korpus:
- tidak mengandung;
- obesiti;
- Tamosifen: mengambil ubat ini selepas menghidap kanser payudara meninggikan risiko kanser rahim.
Sebaliknya, pil kontraseptif mengurangkan risiko, bahkan 5 tahun selepas berhenti mengambil pil. Progesteron melindungi rahim.

3) Perkembangan:
Kanser serviks mengakibatkan peringkat "pra-kanserus": ia senang dikesan oleh ujian Pap: ujian ini mudah dilakukan oleh Doktor: spekulum diselit masuk ke vagina, spesimen dari mukosa, ujian oleh pakar patologi. Kanser berkembang dari korpus, serviks, nodus limfa, pelvis, pundi-pundi kencing, rektum, dan lain-lain bahagian tubuh.

4) Simptom:
- susah atau sakit semasa kencing;
- sakit pada bahagian abdomen;
- pendarahan:
- serviks: pendarahan vagina yang abnormal, semasa melakukan seks dan/atau pendarahan bukan masa haid.
- korpus: sedikit abnormal tetapi selalu mengeluarkan darah walaupun sesudah putus haid.

5) Diagnosa:
- serviks: - Pap smear dan teknologi "bright light" yang terkini dipanggil spekuloskopi dilakukan serta-merta
selepas Pap ; - biopsi;
- pemeriksaan pundi kencing dengan sistoskopi, urografi.
- korpus: - histerografi (X rays di dalam kaviti) ; - ultrasound; - histeroskopi; - biopsi.
- ujian petanda tumor: SCC , Cyfra 21-1.

6) Rawatan:
bergantung kepada saiz, peringkat dan gred penyakit tersebut.
- terapi hormon;
- surgeri : pembuangan rahim (histerektomi);
- radiasi: radioterapi diguna sebelum surgeri untuk menyusutkan tumor sebelum ia dapat dibuangkan.
Radiasi dilakukan samada di luar (radiasi bertumpu pada tumor), atau di dalam (letakkan radioaktif di
vagina untuk beberapa hari), kadang-kala kedua-dua cara digunakan.

7) Rawatan susulan:
selalu membuat pemeriksaan untuk memastikan tiada perubahan kesihatan.
- kadar mengubati serviks adalah tinggi : dekat sehingga 100%, bila tumor dirawat pada peringkat mikroskopik ;
80-85% bila belum merebak ke luar serviks; adalah susah untuk membuat rawatan bila tumor sudah merebak ke
bahagian lain.
- korpus: pemeriksaan klinikal, ultrasound.
Bagi kedua-dua serviks dan kanser korpus, petanda tumor adalah ujian penting.

8) Pencegahan:
- serviks : seks yang selamat: kondom digunakan untuk megurangkan risiko; Ujian Pap yang sistematik :
dijalankan pada umur 20, 21, kemudian setiap 3 tahun. Ujian ini tidak perlu selepas umur 55 (dengan keadaan
dimana ujian ini selalu dilakukan pada tahun yang lebih dahulu !)
- korpus: lakukan pemeriksaan klinikal dengan segera jika ada sebarang pendarahan.
- jalankan ujian petanda tumor.

* sumber dari laman web kesihatan

mutiara KATA

perangi dunia dengan akhirat, perangi manusia dgn kasih sayang,
perangi syaitan dengan ibadat( sunnah hidup ).
perangi nafsu dengan kesyukuran (ibadah)

info KANSER OVARI

Kanser Ovari

Tumor ovari yang dikeluarkan semasa pembedahan

1) Epidemiologi kanser ovari:

Siapa ?
Satu daripada 70 orang wanita akan menghidap kanser ovari dalam seumur hidupnya; Jika dia mempunyai penurunan genetik predisposisi, statistik menunjukkan satu daripada dua orang wanita tersebut akan menghidap kanser ini.

Frekuensi ?
Kanser ovari adalah kanser wanita keempat yang paling umum. Ia 6 kali kurang umum dari kanser payudara. Ia berlaku lebih ketara antara wanita berbangsa putih. Wanita Asia kurang menghidap kanser ovari dibanding dengan bangsa Amerika.

Age ?
Purata umur kejadian adalah 59; bagi wanita yang mewarisi genetik predisposisi umur kejadian adalah 49. Ia juga berlaku pada wanita muda (20-30).

Faktor risiko ?
• Ovulasi adalah risiko utama :
- peningkatan umur;
- ovulasi untuk wanita yang pernah mengandung beberapa kali.
• Khasiat: kaitan antara lemak dan protin haiwan, dan juga peningkatan berat badan berlebihan.

Faktor Pelindung ?
- Keadaan di mana ovulasi mengurang (kehamilan berganda, penyusuan, kontraseptif oral).
- Diet yang kaya dengan sayur-sayuran (terutamanya beta-karotin).
2) Rawatan Kanser Ovari:
Ovari adalah organ yang berkedudukan di dalam badan, biasanya kanser ini merebak ke abdomen tanpa simpton; keputusannya biasa lewat untuk dirawati : 75% daripada kanser ini dirawati pada peringkat lewat; ia adalah kanser yang dasyhat; Oleh demikian, langkah pencegahan yang efektif mesti dilakukan awal sebelum tanda klinikal ditunjukkan.
Bila kadar terselamat dalam masa lima tahun adalah 30%, kadar terselamat untuk peringkat III dan IV adalah hanya 10%. Kadar terselamat sebanyak 90% mungkin diperolehi bagi pesakit yang mendapat pengesanan awal terbatas ke ovari saja.

Simptom: sakit pada pelvik-abdomen, bengkak pada abdomen, pendarahan bukan haid. Kanser ovari biasanya berkait dengan kanser lain dimana pengesanan perlu dibuat serentak: payudara, kolon, endometrium, servik.
3) Cara Rawatan:
1) ultrasound: ultrasound pelvik dan endovaginal; Ultrasound Doppler.
2) MRI :sensitiviti tisu menyempurnakan delimitasi anatomik tumor dan lokasi yang berkait dengan pundi kencing,
rektum dan ke dinding pelvik.
3) Petanda tumor (ujian darah):
- CA125: kadar 35 U/l; paras ini BUKAN untuk perbandingan bilangan tumor dan perkembangan penyakit, sebab
pemecahan petanda oleh tumor adalah berbeza. Peningkatan berganda paras CA125 di dalam serum dinasihat
menjalani ujian fizikal, transvaginal sonografi dan CT scan.
- AFP dan BHCG: diguna untuk mengesan tumor ovari germinals.
- CA19-9 dan CEA : boleh diguna ke atas tumor musinous, apabila tiada bacaan CA125 didapati.
4) Surgeri: eksploratori endoskopi, eksploratori laparotomi.

4) Rawatan kanser ovari:
1) Surgeri: penting dalam rawatan (peringkat penilaian merebaknya di abdomen), dan sesuai untuk pembuangan
tumor.
2) Kemoterapi: permulaan kemoterapi adalah satu polikemoterapi.
3) Radioterapi: tidak membantu pada jenis kanser ini. Pergabungan antara radio/kemoterapi tidak membantu
dalam kanser ovari, walaupun ia sangat berguna kepada kanser jenis lain.
4) Pengawasan dan rawatan berkala: bertujuan untuk pengesanan awal kemungkinan penimbulan semula kanser
yang tidak dapat dielakkan; dan juga penilaian efikasi rawatan yang diikuti. Paras CA125 sangat penting;
selepas pembedahan pembuangan tumor ovari, ukuran paras CA125 dibuat pada hari ke 5; jangka masa ini
didapati berkait dengan searuh-hidup petanda.Jika paras tidak kembali ke normal penumbuhan tumor disyaki;
bagaimanapun, bacaan normal tidak menunjukkan tiadanya penumbuhan tisu tumor; bergantung kepada pusat
perubatan, sebanyak 15% pesakit perlu dibedah semula selepas surgeri permulaan yang tidak lengkap.
Peningkatan CA125 pada peringkat penimbulan semula memberi isyarat awal beberapa bulan sebelum rawatan
klinikal: dinasihat menjalani ujian CA125 setiap 3 bulan semasa tahun pertama, kemudian setiap 6 bulan.

Peningkatan CA125 bermakna pengesanan lanjutan dengan ultrasound dan imunosintigrafi perlu dilakukan untuk mengesan penimbulan semula.

DALAM PRAKTIS , sila beri perhatian:
PENCEGAHAN kanser ovari , PENGESANAN kanser ovari adalah perlu:

Pengesanan awal tumor ini menyelamatkan pesakit. semua wanita (faktor risiko 1.4%) perlu menjalani pemeriksaan ginekologikal sekali setiap tahun;
-dalam kes mewarisi sindrom kanser ovari (faktor risiko 40%), anda perlu menjalani: pemeriksaan klinikal tahunan, ujian petanda tumor dan ultrasound pelvik. Penyata sependapat NIH mengesyorkan (2002 Laboratory Medicine Practice Guidelines) wanita ini perlu menjalani sekurang-kurangnya pemeriksaan pelvik rektovaginal tahunan dan trasvaginal sonografi dengan mengambil bacaan CA125.

pengunaan petanda tumor dapat membantu dalam pengesanan kanser ovari dan penimbulan semula kanser ini: untuk mengesan kanser ini CA125 bersama CEA diperlukan, jika CA19-9, AFP dan BHCG boleh didapati ia lagi berkesan.
Wanita yang sudah putus haid, CA-125 diguna untuk rawatan tumor jinak dan ganas pelvik. Peningkatan nilai pada wanita yang sudah putus haid yang mempunyai ketumbuhan pelvik perlu dirujuk kepada pakar bedah abdomen, sampel nodus, omentektomi dan pembedahan sitoreduktif.
CA125,CA19-9,AFP dan BHCG adalah sebahagian dari ujian Biomarkers C12.

* info dari laman web kesihatan

mutiara KATA

Kata bicara penyedap jiwa,
Ibadat dan Taubat pembentuk nafsu,
Keimanan diri pembawa taqwa,
Kebenaran jua pembentuk Qolbu ....

Sejauhmana kejayaan yang dikecapi dengan khayal,
maka kesan kepada kegagalan
&
kejatuhan yang bakal dihadapi pula akan membawa kepada tekanan jiwa (gila)

Cariah kebahagiaan kehidupan di dunia ini
dengan sempurna agar hidup lebih bermakna dan mampu
meraih syiar agama

info KANSER PAYUDARA

Kanser Payudara

Epidemiologi:
Kanser payudara adalah kanser yang paling biasa berlaku di antara kaum wanita, bukan sahaja di Amerika Syarikat (210 000 kes setahun), malah di semua negara membangun. Antara 8-9 orang wanita, seorang daripadanya akan menghidap kanser payudara, ia bergantung kepada negara mana. Kanser Payudara masih sebagai penderitaan masyarakat di negara barat : terutamanya di Amerika Syarikat , Kanada, Eropah Barat, Australia , New Zealand. Pada masa ini, lebih dari 1 juta wanita di Amerika Syarikat menghidap kanser payudara peringkat II, III atau IV. Walaupun sains perubatan belum dapat membanteras kanser ini, kemajuan dalam diagnosis dan terapi dapat merawat ramai pesakit.

Faktor Risiko:
Bahkan apa yang menyebabkan kanser payudara tidak diketahui dengan tepat, kanser ini pada umumnya diakui adalah akibat dari perubahan genetik, kebanyakan didapati selepas lahir. Kadang-kadang ia diwarisi dari salah seorang ibubapa : dikenali sebagai predisposisi genetik kepada kanser payudara.

Sehingga sekarang, 2 predisposisi genetik telah dikenalpasti. (lain-lain seperti BRCA3, sedang diselidik): BRCA1 dan BRCA2, yang perlu ditentukan di dalam kes kanser di dalam keluarga.

Faktor risiko yang utama:
- jantina: 100 wanita, 1 lelaki; - umur: 50 tahun ke atas - kelainan yang ditemui melalui biopsi payudara - Akilbaligh awal dan lambat putus haid; - tidak pernah mengandung atau lewat mengandung. Penyebab lain yang disahkan tetapi dengan kadar risiko rendah: - persekitaran (cara hidup, kedudukan sosial, makanan), - kegemukan semasa muda, - rawatan hormon, - tembakau, - alkohol.

Perkembangan:
Sel mamari di payudara membesar dan menebus limfa atau saluran darah menyebabkan metastasis. Tumor ini dapat dikesan melalui mamografi, ultrasound, MRI dan nodus aksilari. Jikalau tumor itu tidak dirawat, ia akan membesar dan metastasis akan membawa maut.
Simptom:
ketulan di payudara, kemungkinan menyebabkan kulit berhampiran berkedut, kelainan pada puting, puting berdarah, nodus aksilari.
Pengesanan kanser payudara:
Cara paling baik untuk rawatan lengkap. - pemeriksaan sendiri payudara. - mamografi bilateral, sekali setiap tahun atau setiap 2 tahun selepas umur 40 (atau umur 50, terpulang kepada negara mana). Kemungkinan untuk mengesan tumor pada peringkat awal sebelum ia tersebar. - ultrasound dinasihatkan. - Petanda tumor diperlukan.
Diagnosa kanser payudara:
bergantung kepada
- mamografi;
- ultrasound; MRI ;
- biopsi: samada core-biopsi (fine-needle aspiration), atau biopsi pembedahan.
- dan petanda tumor : CEA , CA 15-3.
Rawatan:
Surgeri, radioterapi dan rawatan perubatan. Rawatan ini adalah dijalankan mengikut keperluan setiap pesakit.

- Surgeri: mastektomi sepenuh (pembuangan payudara) sesuai hanya untuk 30% kes, mastektomi sebahagian
adalah yang sering digunakan: lumpektomi, sekmental mastektomi. Diseksi nodus limfa aksilari adalah perlu
untuk mengawasi kesan rawatan perubatan: prosedur ini dapat dilakukan menerusi teknik "minimally invasive"
untuk kanser yang bersaiz kecil (kecil daripada 10mm). Pembinaan semula dapat dilakukan semasa atau selepas
mastektomi.
- Radiasi: mastektomi sepenuh. Keputusannya cemerlang.
Radiasi juga diguna sebelum pembedahan, samada tersendiri atau bersama kemoterapi untuk menyusutkan
tumor.
- Rawatan Perubatan: bergantung kepada parameter tumor dan nodus.
- Kemoterapi diguna bersama pelbagai ubat. Kanser payudara metastasis sangat awal, kemoterapi sentiasa
digunakan. Banyak protokol didapati, mengizinkan keputusan penting dalam penyembuhan.
- Terapi hormon: mengurangkan pertumbuhan sel hormon.
Rawatan susulan:
amat perlu, dijalani sepanjang hidup disebabkan oleh risiko penimbulan semula.

Mesti dilakukan pada 3 bulan pertama, kemudian setiap 6 bulan, seterusnya setiap satu tahun:
- pemeriksaan klinikal;
- mamografi;
- ujian petanda: CEA , CA 15-3. Petanda tumor sangat sensitif untuk mengesan metastasis tulang dan hati.
Jikalau pembacaan memberi amaran, ujian lain akan mengesan juga : ultrasound, MRI .
Pencegahan:
Banyak kajian dibuat di seluruh dunia. Sehingga sekarang, tiada sependapat bagi protokol yang teratur. Kumpulan di seluruh dunia menggunakan teknik radikal (jumlah mastektomi bila dikesan mewarisi genetik) dan perbezaan ubat (Tamoxiphen, Raloxyphen). Keputusan penyelidikan lanjutan telah lama menunggu.

AMARAN : jikalau anda menjalani rawatan ANTI-PENUAAN, khususnya menggunakan DHEA, anda perlu pasti anda tiada kanser payudara.

Petanda tumor di atas adalah sebahagian daripada ujian Biomarkers C12; adalah mengesyorkan anda melaksanakan panel ini sekali dalam setahun.

* suber dari laman web kesihatan..

mutiara KATA

Bersujud syukurlah kepada Allah sambil memohon kelengkapan
(dakwah), kekuatan (amal), kuasa (darjat-kekuatan / pentadbiran)
dan bijaksana (merdeka)

Bermula fikrah dengan fikir, kerana berfikir datangnya zikir,
bila berzikir terserlah kebenaran dan kebenaran itu datangnya dari
Al-Quran

INFO: ANTIOKSIDA

Kebaikan antioksida Bantu atasi masalah penuaan pertingkat ketahanan sel badan

KONSEP kembali ke alam semula jadi menjadi semakin popular bagi yang ingin memelihara kecantikan dan kesihatan diri. Penggunaan bahan semula jadi khsusunya yang mengandungi antioksida terutama tumbuh-tumbuhan dalam merawat kecantikan juga semakin banyak digunakan dalam produk kecantikan hari ini.

Menyedari kepentingan antioksida, kebanyakan pengeluar produk berkaitan kecantikan sama ada pemakanan mahupun penjagaan kulit mendakwa produk dihasilkan mengandungi bahan anti oksida khususnya yang menggunakan tumbuh-tumbuhan semula jadi.

Bahan antioksida merupakan bahan kimia yang diperlukan tubuh untuk meneutralkan radikal bebas dan mencegah kerosakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas terhadap sel normal, protein, dan lemak. Bahan ini menstabilkan radikal bebas dengan melengkapkan kekurangan elektron yang dimiliki radikal bebas, dan menghambat terjadinya reaksi berantai dari pembentukan radikal bebas yang dapat menimbulkan tekanan oksidatif.

Ada beberapa bentuk bahan antioksida, di antaranya vitamin, mineral, dan fitokimia. pelbagai jenis bahan antioksida ini berkerja bersama dalam melindungi sel normal dan meneutralkan radikal bebas.

Bagaimanapun sebagai pengguna, harus berhati-hati dengan dakwaan ini kerana antioksida sebenarnya bukanlah sejenis ‘bahan’, tetapi fungsi bahan tertentu yang bertindak secara khusus ke atas kulit. Antara cara paling berkesan bagi memperlahankan kerosakan akibat radikal bebas adalah dengan memakan makanan yang mengandungi antioksida.

Hasil kajian saintifik juga menunjukkan tumbuh-tumbuhan seperti buah-buahan mengandungi bahan antioksida yang mengekalkan kesihatan dan mencegah pelbagai jenis penyakit dialami manusia hari ini. Antaranya, buah quince yang terkenal dengan warna kuning keemasan ini, dikatakan kaya dengan antioksida yang bermanfaat untuk awet muda.

INFO: ANTIOKSIDA

• Amat penting bagi menentang radikal bebas yang menyebabkan masalah penuaan dan pelbagai penyakit lain seperti barah. Radikal bebas masuk ke tubuh apabila kita menyedut udara yang tercemar seperti asap rokok. Ini menyebabkan berlaku proses pengoksidaan yang merosakkan sel sihat dan menyebabkan anda tampak tua dan kurang sihat. Bagi mengatasinya, antioksida digunakan bagi mengawal proses pengoksidaan ini.
• Antioksida adalah penawar semula jadi yang boleh mengawal dan menyingkir radikal bebas. Ia memperkukuhkan ketahanan sel badan dan merangsang pembaikan sel dengan pantas dan juga dapat membaiki DNA yang rosak akibat radikal bebas itu.
• Lebih menarik, antioksida juga terbukti dapat memperlahankan proses penuaan kerana antioksida adalah pembersih dalaman badan dan pengawet muda dengan meneutralkan radikal bebas, selain memainkan peranan penting bagi membina dan mengekalkan kekebalan badan. Ini berlaku dengan menggalakkan gerak balas dalaman yang meningkatkan kebolehan badan untuk menangkis organisme pembawa penyakit yang menyerang badan seperti bakteria dan virus serta organisme lain yang menyumbang kepada proses penuaan.
• Mengamalkan pemakanan seimbang dan pelbagai makanan yang kaya dengan antioksida dalam menu harian dapat membekalkan badan dengan bekalan antioksida secukupnya.

Kenapa anda perlu mengambil buah-buahan yang kaya dengan anti-oksida? Berikut ialah fungsi dan kelebihan anti-oksida untuk tubuh badan kita :

* Membantu memulihkan kesihatan sel dan tisu badan
* Melancarkan perjalanan darah
* Menghalang pembengkakan dan keradangan
* Bertindak sebagai bahan anti bakteria, anti virus, anti kanser dan pelindung kepada alahan
* Membantu meningkatkan kekuatan dan keanjalan salur darah

ANTARA BUAH BUAHAN YANG MENGANDUNGI ANTI OKSIDAN YANG TINGGI ADALAH

KIWI KAYA ANTIOKSIDA
Buah kiwi yang juga dikenali sebagai ‘Chinese Gooseberry’ ditemui oleh ahli Botani Eropah, Robert Fortune pada 1845 di Tze Valley, China. Dari aspek kesihatan, kiwi merupakan salah satu buah yang tinggi nilai gizinya. Selain sebagai sumber vitamin C dan kalium, kiwi yang berwarna hijau mengandungi fitokimia klorofil, enzim ‘actinidin’ dan antioksida. Jus kiwi dapat menghalang pembentukan ‘nitrosamine’ dari nitrat di dalam makanan. Ia juga disebabkan oleh adanya vitamin C dan fitokimia di dalam buah tersebut. Nilai gizi kiwi per 100 gm: kalori (42), serat (1.6), kalium (250) dan vitamin C (51).


Jus oren
MASYARAKAT kini tidak hanya berpuas hati dengan minuman oren biasa, sebaliknya mencari khasiat tambahan dalam minuman seharian mereka.
Antioksidan dan kalsium antara kebaikan tambahan seperti diketengahkan rangkaian jus oren baru, Tropicana Juice Plus CalciumBoost dan Tropicana Juice Plus AntioxidantBoost.
Kedua-duanya diperbuat daripada jus oren semula jadi yang ditambah dengan kalsium atau antioksidan, dihasilkan untuk memenuhi permintaan yang semakin meningkat daripada masyarakat Malaysia terhadap produk yang menepati keperluan kesihatan dan kesejahteraan.
"Masyarakat Malaysia hari ini semakin mementingkan kesihatan justeru, jus berkenaan adalah pilihan untuk mereka yang sibuk bagi memenuhi keperluan untuk kekal sihat," kata Pengurus Pemasaran Permanis Sdn Bhd (Permanis), Hemalatha Ragavan.
Tulang dan gigi yang kuat sememangnya perlukan jumlah kalsium mencukupi.

Pengambilan bijian penuh
Bijian penuh mengekalkan semua tiga bahagian bijian serta sumber serat, karbohidrat, protein, vitamin B, zat besi, zink, kalsium dan magnesium yang baik.
Ia juga kaya dengan antioksidan dan bahan tumbuhan semula jadi yang membantu mengekalkan kesihatan yang baik.
Ciri bijian penuh ialah tanpa kolesterol, rendah lemak serta lemak tepu dan secara semula jadi tanpa lemak trans.
Beberapa kebaikan bijian penuh termasuk membantu menangani berat badan dan mengawal kegemukan. Pengambilannya juga membantu mengurangkan risiko penyakit kencing manis jenis-2, melindungi daripada kanser kolon, melindungi daripada strok dan penyakit jantung, mengekalkan pergerakan usus serta mengurangkan kolesterol dan tekanan darah.

Tomato
Tomato buah berwarna merah dan boleh dimakan mentah. Namun, bukan semua orang menggemarinya! Tahukah anda tomato mengandungi pelbagai khasiat tersendiri, termasuk membantu mencegah penyakit berbahaya?
Warna merah itu ialah disebabkan likopena, iaitu karotenoid atau sebatian semula jadi yang memberikan warna merah kepada tomato dan pelbagai khasiat kebaikan antioksidan semula jadi yang baik untuk kesihatan badan.
Selain mempunyai kebaikan antioksidan, makanan yang mengandungi likopena itu juga boleh mengurangkan risiko beberapa jenis kanser dan penyakit jantung. Hasil kajian pakar penyelidik asing mendapati bahawa kandungan likopena begitu tinggi dalam pes tomato, sos tomato dan jus tomato.

Delima Cerahkan Kulit
Ekstrak buah-buahan biasanya digunakan dalam industri kesihatan dan penjagaan kulit kerana buah-buahan kaya dengan vitamin. Sebagai contoh, buah delima yang ada digunakan dalam rawatan kosmetik kerana kaya dengan vitamin dan kandungan terapeutik.
Mengikut kepercayaan masyarakat Cina, buah ini telah dibawa ke China oleh Disnasti Han kira-kira 100 tahun Sebelum Masihi. Ia telah digunakan sejak berabad yang lalu sebagai bahan perubatan tradisional.
Buah yang berasal dari Timur Tengah ini dalam bahasa Perancis dipanggil pomegranate yang bermakna epal yang berbiji banyak. Ia mengandungi efek ekstrogenik, mengurangkan gangguan menopos dan mencegah kanser reproduksi.
Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa buah delima mengandungi bahan anti-oksidan (flavonoids) yang merangsang pengeluaran elastin dan kolagen sihat. Anti-oksidan diperlukan bagi meneutralkan dan melindungi sel kulit daripada kerosakan selular yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas memusnahkan komponen selular penting yang menyebabkan sel kulit dihasilkan semula dan menyebabkan kulit nampak berusia dan kusam.
Buah delima mengandungi kandungan aktif yang merupakan agen pencerah kulit yang berkesan. Ia dapat mengenali bahagian yang berpigmentasi dan menghentikan komunikasi di antara sel bagi menghasilkan melanin.
Berbeza dengan agen pencerah yang lain seperti asid askorbik, buah delima mengurangkan jumlah DOPA-positif melanocytes di dalam epidermis kulit yang menghadapi radang ultraungu (UV).
Buah delima juga mempunyai keupayaan bagi memperbaiki tahap kekeringan dan menjadikannya sebagai bahan aktif yang ideal bagi rawatan muka sama ada untuk tujuan mencerah, menyeri, melembap dan anti penuaan.


KOPI
Salah satu hasil kajian yang dijalankan sejak lima tahun lalu mendedahkan pengambilan kopi menawarkan manfaat kepada pesakit parkinson dan diabetes jenis II. Malah kajian oleh penyelidik di Sekolah Kesihatan Awam Harvard turut menyenaraikan fakta tentang melindungi seseorang daripada penuaan yang menjadi satu lagi nilai tambah kelebihan kopi.
Faktor tersebut didorong oleh beberapa perkara terutamanya kandungan kafein di dalam kopi, selain fungsi antioksida yang tinggi dalam bijian ini. Kandungan kafein dalam 200 gram kopi, contohnya mencecah 135 mg, berbanding teh yang hanya sekitar 35 mg.
Menurut penyelidik nutrisi, Michael Leitzmann, hasil kajian mendapati kumpulan responden yang mengambil minuman kopi secara teratur dalam tempoh kajian selama lima tahun mendapati kurang 80 peratus risiko daripada mereka diserang parkinson.
Selain itu, hasil kajian gabungan dari beberapa pusat penyelidikan seperti Universiti Scranton, Universiti Athens dan Universiti Keio, Tokyo merumuskan kopi berupaya mengurangkan tekanan darah tinggi dan menjadi antioksida mengurangkan risiko kanser, sakit jantung dan strok.
Profesor kimia dari Texas, Dr. Joe Vinson pula menjelaskan, antioksida yang dimiliki kopi berfungsi seperti ¡®tentera¡¯ yang menjadi perisai tubuh daripada radikal bebas.
Manusia terdedah kepada radikal bebas daripada oksigen yang disedut, gula dan sebagainya sehingga mengundang pelbagai penyakit kronik. Antioksida membantu mengurangkan kemungkinan serangan kanser, jantung dan strok, katanya. Atas manfaat itu, Dr. Vinson mencadangkan kepada orang ramai agar menikmati secawan kopi sehari.
Secawan sudah cukup. Ia adalah satu jumlah yang sudah optimum untuk memberi manfaat kepada jantung, katanya yang turut mengakui terdapat kajian yang menyatakan kopi baik untuk kesuburan lelaki, selain menggalakkan sperma berenang lebih aktif.
Namun, katanya, dalam beberapa penelitian, kopi tidak digalakkan diambil oleh kalangan wanita mengandung dalam kuantiti yang besar.

* Hospital Christchurch, New Zealand, menyatakan wanita hamil yang mengambil kopi terlalu kerap melahirkan bayi yang sukar bernafas ketika dilahirkan.
* Manakala, kajian dari Institut Karolinska, Sweden, menyatakan wanita yang mengambil 100 mg kafein sehari mudah berisiko mengalami keguguran, kata Vinson

MINYAK BIJI ANGGUR
Biji anggur mengandungi Oligometric Proantho Cyanidin atau OPC yang merupakan bahan antioksida dan unsur semulajadi yang penting.Di dalamnya terdapat bahan semulajadi dan tidak bertoksid.Di samping itu, OPC amat kaya dengan protein terutamanya kolagen yang menjadi bahan utama terhadap pembentukan sel dan tisu.
Malah OPC berfungsi 50 kali lebih kuat daripada Vitamin E dan 20 kali lebih berkesan berbanding Vitamin C.Kajian menunjukkan, berbanding tumbuhan lain, OPC paling banyak di dapati di dalam biji anggur.Pengambilan OPC tidak akan memberikan sebarang risiko sampingan kepada pengguna.
Antara khasiatnya ialah:-

(1) mengandungi vitamin A,C,E yang tinggi
(2) menurunkan kolestrol
(3) Antikanser
(4) Antioksidan
(5) Antibakteria
(6) menaikkan HDL, baik untuk jantung


Bagi individu yang mengalami masalah batu karang, elakkan makan buah tomato kerana buah tomato mengandungi makanan kaya asid oksalik.

* sumber dari laman web kesihatan dan forum.

mutiara KATA

suka itu adalah bahan fikir (nafsu ), SAYANG pula sbg zikir (berdamping).
KASIH untuk syukur
(merasai) & CINTA bagi menguji kesabaran (kenikmatan)

Siddiq , Amanah, Tabligh, Fatanah DAN sYARIAT , tARIQAT, hAKIKAT,
MAKRIFAT itu adalah bahagian2 pentarbiahan dan
perjalanan IMAN & ISLAM

kek oh kek...

mmg hepi sgt ari ni..terharu..

tHanks sgt2 atas KEK n surprise bday party ari ni at Kalis ofice..hehehhee..muahhhm ستي Sitie and Diela Hafiy and dua org bos kesayangan..love u all..huhu..

haaa..ni la muke2 jahat yg kenekan aku..uwwwwwwaaaaa...

time kasih sbb buat sy merajuk td..uwaa..menjadi gak ek..jahat..taun depan xnk dtg opis time bday..

hehe..tp bile ingt balik, cam kelakar je..waa..xnk dah cm ni..malu..
wat everpn, memori..i love it..

ni jela 4 5 keping gambar yg sempat bos amik ..

thanks ALL..muaaaahhhh

besday wishes lagi.... ; )

hehhehehe..seronoknye ari ni..byk sgt org wish..kat fb..kat tempat keje..kwn2 chating..kawan2 sekolah..family..hepi..hepi sgt...

tu je nk tunjuk..kan dah selok tu...hahhahaaa..ape ape pn..hepi besday to me..... ; )

muahhhaaahaaaa...love u all...

MY besday (24 mei)

HEPI BESDAY WAHHEEEDAA.. KAMU DAH MAKIN TUA NI.. WAKE UP.....


HAHHAHAAA..NO!!..I'M STILL YOUNG ..N DANGEROUS..

hheeehehe..good mood today..my bday..muuaaahh to all yg wish bday kat i..ceh..thanks sbb ade yg ingt..



emm..ade byk lagi post kat wall..xkn nk copy paste pnjang2 lak kat cni..kang ckp selak plak..hahha

alamakkk..bday ari isnin..takutnye nk g opis sok..kang kene baling telur lak..aduh..help me..hope xde pape yg berlaku sok..

amin..

di hari yg penting ni, off corse nk wish thanks kat mak n abah..tanpa diorg, x lahirlah aku kat muka bumi ni..aduhh..sedih la plak..x dapt nk jmpe mak..next week mak datang..waaa..i miss u..
mak dtg nnt jgn lupe bawak ADIAH k..for my pimpkin too, thanks for love me so much..hehe..i'm waiting for your birtday present..hehhee..eh lupe, my pumpkin dh kasi bday present la..alamak, lupe lak nk snap..klu x leh promote..

hhahhhaa..kla..dh lewat mlm, sblm aku ngarut lagi byk..daaa dl...doakan kebahagian aku n semoga ku murajh rezeki k..opss..bukan aku sorg je yg ade bday k..for all..aku pn akan doakan untuk sume org..byezz..n NITE

mutiara KATA..

Bermulalah lunturnya kewibawaan
SUAMI kepada ISTERI
adalah dengan mengikut kehendak isteri
yang adakalanya baja kepada ammarah kehidupan.....

mutiara KATA..

RUMAHTANGGA itu ibarat MASJID dan pintu gerbangnya adalah permulaan
langkah untuk mencari keredhaan TUHAN

MAYA KARIN

emm..ni baru nk cerita kisah my favourite artis yg ade kat malaysia ni..MAYA KARIN..mmg minat gile kat die ..n yg paling best, aku pnh cium pipi die..hehehhee..opss.jgn kontroversi, bkn les ke pe ke k..just mmg minat, sayang, n mcm 2 lagi la..haha

saja nk tulis kisah die..mmg suke die sbb die ni seorg yg very natural..semulajadi..dari pada diri sampai la rumah..best kn..suke sgt tgk rumah die yg kat Taman Negara tu..Nama sebenar Maya ialah Maya Karin Roelcke..berdarah kacukan German..Lahir pada 29 Oktober 1979 di Bayreuth, Germany..

Maya Karin memulakan kerjayanya dalam industri hiburan malaysia pada tahun 2000 ketika dia dengan tidak sengajanya mendapat tawaran untuk
menjadi host rancangan 'Wavelength' dan selepas itu memulakan pengembaraan yang lebih besar dengan memimpin filem drama "Sri Dewi Malam' diikuti dengan merilis debut album 'Erti cinta' pada tahun yang sama.

Pada tahun 2001 , die mula diberi perbagai anugerah menerusi bakat-bakatnya

Dia meneruskan untuk menjadi host rancangan perkahwinan majalah yang sangat popular bertajuk 'Ratu Sehari dan
'Beauty Secret From The East'

Pada tahun 2003 bakatnye terserlah setelah terpilih memegang watak utama dalam Pontianak Harum Sundal Malam yang diarahkan oleh Shuhaimi Baba

Bakatnya menarik perhatian Star TV dan dia akhirnya dijemput untuk bergabung dengan pasukan VJ di Channel [V] International pada tahun 2004.
Terpilih menjadi VJ Terbaik di Star Buzz Editor's Choice Awards 2006, sikapnya dan populariti adalah seperti yang [V] terkenal memilih dia untuk
menjadi host Live Red Carpet pada tahun 2006 Academy Awards di Hollywood.

Sejak itu Maya semakin di beri peratian..beliau telah merakam album lain
dan banyak memegang watak utama dalam filem, seperti Waris Jari Hantu,
Anak Halal, 1957 Hati Malaya, Punggok Rindukan Bulan dan Duyung atau Mermaid
diikuti oleh lebih banyak pencalonan dan anugerah. Sepanjang perjalanannya, maya juga menjadi
model sokongan untuk beberapa jenama seperti Wella, Pantene,
Yishion, Halle, dan dan saat ini adalah duta besar untuk L'oreal Paris, Celcom Komunikasi dan Nescafe.Perkembangan terbaru maya adalah dengan mengacara kn rancangan pupular iaitu NONA.mengenai kisah keruntuhan rumah tangga Maya, kisah kontrovesi dan gosip liar yg maya tempuhi, sy turut simpati..tp sebagai peminat no1 Maya, sy tetap sokong walau apa jua keadaan..cewahh..

Syabas Maya..luv u..

Antara filem2 yg pernah dibintangi Maya:

Sri Dewi Malam (2001)

No Problem (2001)

Mr. Cinderella 2 (2003)

Pontianak Harum Sundal Malam (2004)

Tujuh Perhentian (2004)


Pontianak Harum Sundal Malam II (2005)

Waris Jari Hantu (2007)

1957: Hati Malaya (2007)

Anak Halal (2007), Duyung (2008)

October 29, 1979, pisau cukur (2009)

album

Bukan Qalamaya 2004 (MIG Records)

Erti Cinta 2001 (MIG Records)

Awards
Pelakon Filem Wanita Popular ABP 2009
PELAKON WANITA TERBAIK FESTIVAL FILEM MALAYSIA 2008
Best Actress 49th Asia Pacific Film Festival (APFF) 2004 (Fukuoka, Japan)
Best Actress Estepona Fantasy and Terror Film Festival 2005 (Malaga, Spain)
Pelakon FILEM Wanita Popular (Anugerah Bintang Popular) 2005
Penghargaan Seniman Pelakon Wanita Terbaik 2006
Artis Popular Terbaru (Anugerah Bintang Popular) 2001
Artis Popular Terbaru (Anugerah Media Hiburan) 2001
PELAKON WANITA PILIHAN Anugerah OSKAR 2005
PELAKON WANITA PILIHAN ANUGERAH OSKAR 2006

AWARDS (NOMINATED)
Pelakon Wanita Terbaik Anugerah Skrin 2005 AND 2006
Pelakon Wanita Terbaik Festival Filem Malaysia Ke-17 2004/KE-19/KE-20
Pelakon Wanita Popular Anugerah Bintang Popular 2004
Best New Singer Anugerah Industri Muzik 2002
Best Video Anugerah Industri Muzik 2002

TV SHOWS
Channel [V] 2004 – 2007
Beauty Secrets From The East 2005
Ratu Sehari Astro RIA 2004-Present
Wavelength TV3 2000



Mesej untuk peminat dari maya karin

- sumber dari ruangan2 media dan laman web yang boleh dipercayai..dan juga you tube